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Bauch-Beine-Po |
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| Der beliebte Kurs für die sogenannten "Problemzonen".
Kräftigt Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. |
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Bauch Spezial |
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| Beim Bauch Spezial wird die Bauch- und Stützmuskulatur funktionell gekräftigt: Der Rücken wird somit entlastet und der Bauch gestrafft. Zum Teil wird mit kleinen Hanteln, Tubes oder anderen Kleingeräten trainiert. Dieses 30-minütige Angebot kann auch ideal als Warm Up, für ein bevorstehendes Gerätetraining, genutzt werden. |
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Body Complete |
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| Das Ganzkörpertraining für alle. Die gesamte Muskulatur und auch die Ausdauer wird trainiert und verbessert. Coole Beats, Power und Spaß sind garantiert. |
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Faszienpilates |
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Faszienpilates kombiniert Basics des Pilates für eine starke Körpermitte und tiefenmuskuläre Stärkung mit Dehn- und Entspannungsübungen auf Faszienrollen.
Für mehr Beweglichkeit, straffere Konturen und ein besseres Körperbewusstsein. |
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Faszientraining |
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Gezielte Übungen für den ganzen Körper zu mehr Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, Stabilität, Wahrnehmung und vieles mehr. Durch verschiedene Bewegungen wie schwingen, federn, drücken, dehnen und Kraftanwendung werden die Faszien stimuliert und die Verklebungen gelockert. Raus aus der Komfortzone zu mehr Lebensfreude. |
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Fat
Burner |
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| Speziell zur Fettverbrennung geeigneter Fitnesskurs.
Schweißtreibend, lustig und wirksam. |
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Flow Yoga |
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| Beim Flow Yoga werden die Yogahaltungen fließend und dynamisch, im Einklang mit der Atmung, miteinander verbunden. Dieses geschieht zu inspirierender und motivierender Musik. Die Körperspannung entspringt der Körpermitte, wobei gerade den tiefliegenden Bauchmuskeln und dem Beckenboden eine essentielle Bedeutung zukommt. Durch die kraftvollen und fließenden Bewegungen werden die Muskeln sowie Kreislauf gestärkt und der ganze Körper wird von Kopf bis Fuß entspannt. Als Ausgleich zur herausfordernden Asana-Praxis, endet jede Yogaklasse mit einer Tiefenentspannung. Ruhe und Bewegung sind in dieser Form des Yoga keine Gegensätze mehr. |
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Functional Training: |
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| Hier wird der Körper stabilisiert, Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke werden für den Alltag sowie für tiefere sportliche Belastungen Fit gemacht. |
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Morning Yoga |
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| Dich erwarten sanft ausgeführte Yoga-Haltungen, eine bewusste Atmung, Entspannungsübungen und eine individuelle Betreuung. Alle sind willkommen, Anfänger sowie Geübte! |
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Pilates |
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Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise wird Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbunden. |
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Pilates Plus |
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Beim Pilates Plus werden klassische Pilatesübungen mit Kleingeräten kombiniert. Es kommen kleine Bälle, Pilatesbänder oder die Faszienrollen zum Einsatz, um die Körpermitte zu stärken. Das Training wird von einer bewussten Atmung begleitet. |
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Rücken Fit |
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| Rücken Fit ist ein gezieltes, präventives Rückentraining. Es dient der Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur, zur Vorbeugung von Haltungsschäden, zur Entlastung der Bandscheiben sowie zur Linderung von Rückenbeschwerden. Man lernt die Wahrnehmung im eigenen Körper zu verbessern und kann somit die Haltung und Bewegung besser kontrollieren. Ziel ist es, die erlernten Techniken im Alltag einzusetzen. Ihr Rücken wird sich freuen! |
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Rücken & Faszien |
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Dieser Kurs, mit Schwerpunkt „Aufrichtung der Wirbelsäule“, bedient sich der neuesten wissenschaftlichen Erforschung der Faszienkette, in dem die Übungen auf die Faszien ausgerichtet werden. |
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Salsation |
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Dance Workout.
Tanzen, Schwitzen, Freude verspüren. |
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Softworkout |
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Für alle, die sich noch nicht richtig getraut haben einzusteigen.
Also trau Dich! |
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Stretch & Relax |
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| Du möchtest dich mal richtig wohl fühlen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Dehnung und Entspannung steht hier im Vordergrund. |
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Thai Boxen |
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| Erlerne Barfuß Boxtechniken und power dich mal richtig aus. Hier wird keiner verletzt :) |
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Workout |
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Soviel Zeit muss sein...
Kurz und knackig, für alle, die wenig Zeit für ein Workout mit Entspannung haben. |
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Zirkel fit |
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| Ganzkörpertraining im Kraftausdauerbereich mit verschiedenem
Fitness-Equipment. |
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Zumba |
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| Das Tanz-Fitness-Programm! Lateinamerikanische Musik verbunden mit Hip Hop, Salsa, Samba & anderen Tanz und Fitnesselementen. Fit werden beim Tanzen. |
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